Едно приятелче, което е фитнес-инструктор и с който ще тренирам от другия месец така ме посъветва. Първо да спазвам режим и от другия месец в залата при него. Та какво ми каза да правя: сутрин веднага като стана плод- но само ябълка или грейпфрут. ( Аз пък си включих и киви, щото имаме домашно, да не стане зян
, пък и е добре за стегнатия ми стомах). После ме кара да закусвам 40 гр. овесени ядки в чаша мляко ( прясно или кисело- 1,5 %)+ 1 л. мед, но аз не го ям това. И плода едва изяждам сутрин толкова рано... не обичам да закусвам. Затова пък си вземам чаена лъжичка мед с чая в офиса. На обяд салата ( може всякакви зеленчуци, без домати) със 120 гр печено или варено месо ( пилешко, телешко, риба), всичко обилно полято с лимон. Следобяд - мин. 3 часа след обядването, 40 гр. сурови ядки (орехи или бадеми). И тях ги пропускам, ако съм обядвала хубаво. Вечеря, не по-късно от 19 ч. пак салата със 120 гр. месо + 1 яйце 
Тук предпочитам само яйце със зелена салата, щото месо вече съм яла на обяд. Хватката обаче е в безсолното! Никаква сол! Нито на салатите, нито на месото и яйцата! Вчера в заведението долу си позволих да хапна половин скумрия печена на тава ( която бе посолена разбира се) Ами днес резултата ми е доста по-блед от първите дни
Та за целта си нося всичко от нас, за да не ям солено в заведението. От салатите наблягам на зеле с морков, айсберг, марули с много зелен лук, краставици. И другото много важно е водата. Навила съм си аларма на всеки час и пия по 1 чаша вода със стиснато лимонче в нея.Та за деня да се събере 2- 2,5 л.Ми това е! Ако искаш!
Затова тук да кажа резултата до момента: от както почнах на зеленчуци съм - 5 кг. Ако броим пък от 5-ти януари, когато почнах плодове съм общо
