Слабост и красота

[Мишанка]

Това е най-слабата тема (засега). С прискърбие трябва да си призная, че диетата ми нЕма` успех. Лени, какви упражнения мога да правя, ако имам проблем с колената? Май в къщи ми е най-удобно. Велоергометър става ли? Има ли добра програма с упражнения за несвикнали (визирам Синди, но тя май е по-хард)? По-ми допада стречинга.
Какво ще кажете за програмата Хипокси?

[papolino]

Не съм голям специалист, но велоергометъра в къщи не си е работа. Най-добре си е колело и навън. Натоварването е различно, но не е за проблематични колена /шест години ходих с колело на работа в София и ти говоря от личен опит - съвсем различно е на велоергометър/. За в къщи аз лично препоръчвам кростренажор - за 2 години всяка вечер по 1 час - един път не ми скапа колената /беше най-обикновен - с ремък, а не с магнити, компактен/. Просто го пускаш на по-лек режим и го караш повече кардио отколкото силово. Ти постепенно ще си прецениш натоварването и не започвай с по 1 час тренировка. След време ще стигнеш и до там. Аз лично след като родя пак ще си купая кростренажор /един зарязах в София на една приятелка и един в Англия/. За колело ще си помисля, но велоергометъра си е за мен чиста загуба на пари и място.

[lenny]

Абсолютно подкрепям Поли, по-добре е кростренажор - натоварва повече мускулни групи и е далеч по-щадящ колената от каквото и да било колело.

Поли, а на въпроса ти за целулита мило .... никога преди не съм имала целулит, но тази бременност направо ..... ми разказа играта - сега съм цялата на бучици и дупчици. Лошата новина е, че ще трябва да спреш да кърмиш за да вземеш сериозни мерки във вида масажи със специализирана козметика, защото всичко преминава в кърмата, а препаратите против целулит не са безобидни за бебето.
Аз сега започнах да мажа две мазила - едно на корема \ което си е чиста загуба на време и средства, защото при толкоз сланини няма мазило дето да ги редуцира, ама ... така за мое успокоение\ и още едно друго на бедрата и дупето - положението е страховито, но ще го борим. Трябва да сваля поне още 5-7 кг, за да включа и спорта, защото при мен не е една беля.

[milly vanilly]

Айде, мили мой да ви пусна две диети , че нали и аз един ден може да се подложа
Първата е 90 дневна , може да я знаете (не съм ви чела )
http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0% ... 0%BD%D0%B5

Другата е много популярна тук Нарича се "Диетата на Маргарет Тачър"
http://www.margaretthatcher.org/documen ... 62CA1D.pdf
С тази диета Маргарет печели изборите през 1979г. Диетата и е поставена от специализирана клиника , и не трябва да се спазва повече от 2 седмици. Ще разберете защо За тези две седмици обаче ще свалите около 10 кг.
Тук можете да прочетете повечко http://www.margaretthatcher.org/archive ... ases-0.asp

Хубавото и при двете диети, е че няма да умрете от глад

[Мишанка]

Мили, благодаря - имах нужда от нещо ново за мотивация. Чудя се, напоследък чета за една диета, казва се Макробиотична - спазвала я Мадона. Дали някой знае нещо за нея?
Момичета, ще ме ориентирате ли за марка и вариант на кростренажор? Изобщо не разбирам от тези неща. Какво трябва да има един добър кростренажор? Има ли сгъваеми модели (или такива, които заемат малко място)?

[Margaritka]

Момичета, ще ме ориентирате ли за марка и вариант на кростренажор? Изобщо не разбирам от тези неща. Какво трябва да има един добър кростренажор? Има ли сгъваеми модели (или такива, които заемат малко място)?

Аз за кростренажорите и велоергометрите знам едно - че са страшно удобна закачалка за най-различни дрехи и вещи в къщи!
ХАХАХАХАХАХАХААААААААААААААААААААА!

[Zazzy]

Ий бе Маргииии, Мишанката тамън каза, че й е дошла мотивацията (не менструацията ) и ти сега тъй да й говориш.....

Мише, горе главата, виждам, че имаш желание. И резултати ще имаш скоро, сигурна съм. Не знам обаче нищо нито за диетата на Мадона, нито по въпроса за кростренажорите. Тук, мисля, Лени ще ти е от полза. Но и тази диета на Маргарет Тачър..... герой ще е този, дето ще я спазва 2 седмици. То много яйца, много нещо.....

[rumix]

Зази, аз съм пазила японската , тя е също с много яйца и почти като тази диета: http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti/p452.html
Ами имаше ефект - 9 кг за 2 седмици и видимо ми пролича. А пък то като си гладен нищо не са 2 варени яйца - хапваш ги и питаш за още.
Друг е въпроса, че не ги задържах тези кг, щото се оказах бременна ( за жалост с кухо яйце). Но за който има воля- диетата е желязна.

[Margaritka]

Добре, деееее...!

За да не кажете, че ви демотивирам, сега ще ви дам Японската диета, за която споделих в началото на темата, че прилагайки я 2 седмици след като спрях да кърмя Рози, отслабнах 7 кг.

[papolino]

Мишанка не съм Лени и затова ще ти кажа аз какво направих и смятам да направя. В БГ навремето / януари 2005/ си бях взела кростренажор от този сайт http://www.topshop.bg/fitnes_orbitrek-4 ... p=7&ils=10 само че тогава се казваше май Орбитрек Платиниум ако не се лъжа и струваше малко повече и изглеждаше малко по различно. Сега смятам да си го поръчам пак оттам. Надявам се да е пак толкова добър и да издържи толкова колкото и стария, който между другото е още в употреба от една моя приятелка. В Англия си бях взела този / въпреки че в цената на наема ни влизаше ползването на джим зала, сауна, джакузи, парна баня и малък басейн - така и не свикнах с климатика който ми духаше във врата докато се потях на кростренажора/ http://www.amazon.co.uk/Body-Sculpture- ... 084&sr=1-1, който като визия между другото прилича повече на моя първи в БГ. И двата са с ремък. Регулирането на натоварването освен от едно въртящо се копче може да се контролира и от стегнатоста на ремъка. Има вариант с магнит - май са по-безшумни, но като конструкция са по дълги и употребата им прилича повече на каране на ски отколкото бягане. При английския вариант имаше едно трептене от веригата, което се предаваше малко на колената, което при магнитния го няма /нямаше го и в БГ варианта, който споменах - надявам се и при новия ми да го няма/. В зависимост от модела предлагат различни опции като показване на изразходени калории, изминати километри, време, скорост, мерене на пулс, вид програма, има такива на които можеш и филм да гледаш - зависи колко пари ти се дават. На мен първите 4 опции ми бяха достатъчни. Не казвам, че тези на които съм дала линковете към сайтовете за закупуване са най-добрите - те бяха добро решение за мен като цена и качество. Нека да се изкажат и другите. А ако някой иска да се оттърве от "удобна закачалка за хавлии" може съвсем спокойно да направи оферта за закупуването й от други желаещи.