Слабост и красота

[lenny]

Нямам какво да добавя към Поли. И аз ще търся такъв. В интерес на истината ще си продавам велоаргометъра, защото коленете ми не са за него, а иначе няма кой да го кара в къщи - освен децата, но те не се броят

[lenny]

Допълвам нещо, което ми се стори интересно като философия и начин на изпълнение http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=473988.0

[Mileto]

Мила темичке, в понеделник съм твоя!

[imago]

Здравейте, красавици!
Гледам, че отдавна не сте писали в "слабата" тема, но като ви изчетох се вдъхнових да се разпиша и аз.
Относно Дюкан, ще ви кажа, че аз нямам нужната воля толкова дълго и стриктно да спазвам такъв тежък режим, но с очите си съм виждала какви чудеса стават за броени седмици. Една моя приятелка, която много беше наддала по време на бременността и кърменето след това, си върна формата (а тя има доста елегантна форма) само за няколко седмици. В момента детенцето й е вече на годинка, но тя изглежда перфектно и поддържа килограмите, без да пълнее, а си хапва от всичко. Просто един ден в седмицата яде само яйца, обезмаслено кисело мляко и сирене, чисто месце. Разбира се, чувала съм за хора, които са си докарали сериозни здравословни проблеми с Дюкан. Не случайно той пише, че преди да започнете този режим трябва да се уверите, че сте в перфектно здраве, като си направите нужните изследвания и споделите с личния си лекар какво възнамерявате да правите.
Моят мъж е друг случай- той качва и смъква толкова бързо, че не мога да му се начудя. Изчислихме наскоро, че откакто сме заедно, сумата на свалените и качени килограми наближава 200!! При него проблемът е, че след като приключи с диетата започва едно олимпийско свинстване, което просто... не прощава. А трябва всичко с мярка и без късно ядене!
За себе си знам, че само едно нещо ме оправя- 3 пъти седмично тренировки (обожавам бадминтона и горещо ви го препоръчвам!!) и вечЕрите да се състоят само от пресни салатки, според сезона. През цялото време си пия бира. Вярвайте ми, това е наистина добър вариант! Ако ви се дояде сладко- вече има много видове диетични шоколади, кола лайт и всякакви сусамки. Лично за мен големият проблем са тестените храни- много обичам банички, всякакви сандвичи и просто всичко, е което има хляб! Но и това има решение- ако много ви се яде хляб, просто не го комбинирайте с месо и сирена. Може да си намажете една препечена филийка с масло и с варено яйде и салатка- ето едно прекрасно вкусно разделно меню, което да ви задоволи нуждата от хлебец без да ви обезформя. Не повече от една филийка, обаче... че аз имам склонност да посягам и за втора и това ми личи.
За сега толкова, после пак
Целувки на всички и успех с борбата!!

[Mileto]

ОТ ДНЕС СЪМ НА ДИЕТА ПО СИСТЕМАТА, КОЯТО ЛЕНИ ПОСТНА ПРЕДИ НЯКОЛКО ДНИ "-60".

Много съм въодушевена (засега).
Ще успея!
Силна съм!
Смела съм!
Все по-красива ще съм!
Скромна съм!

[milly vanilly]

Давай , Миленцее Само така

[rumix]

Ха така Миле, то и аз я поразгледах и мисля че спокойно може да се прилага и за бременни тази система. Та се замислям, че напоследък с това тестяно и мазно дето налитам, 100 кила станах

[lenny]

Румчооо, ще се караме кака!
Няма такава диета дето да става за бременни. виж можеш ( ако успееш да си наложиш ) да намалиш тестеното или да хапваш само сутрин нещо тестено и то по възможност от интегрално ( черно) брашно. Пълнозърнесто хлебче, дори кекс можеш да си направиш от него. Макаронените изделия също са производни на тестените храни, но тъй като са от бързоразграждащите се въглехидрати също би могла да ги хапваш сутрин и дори на обяд.
Аз бих ти предложила следното примерно меню
Сутрин - първо плодове (след половин час, а най-добре час) можеш да хапнеш нещо тестенко, ако те влече. Ако не заложи на мюсли, сандвич, или нещо стабилно и засищащо.
Обяд - непременно салата, не е зле и супа и можеш да хапнеш нещо въглехидратно - ориз, картофки ( ако ти се ядат).
Вечеря - по-рано към 18-19 часа и предимно белтъчинна - месце на скара, на фурна по възможност немазно. Гледай веднъж на седмицата поне да хапваш риба. Можеш да си направиш една вечеря само от кисело мляко или само омлет ( 1 път в седмицата)
Пий повечко течности!
Набележи си един ден в седмицата и се глези - хапни си сладичко, ако ти се яде, но без да се увличаш. Но гледай да е веднъж, максимум 2 пъти в седмицата.
Така със сигурност няма да качиш много или поне така се надявам де, защото аз при подобен режим няма да казвам какъв прираст на живо тегло реазилизирах, та да не ме погне някоя от нашите фермерки и да ми осигури една стройна кочинка.
Не знам какво ми се обърка в режима или метаболизма, но при подобен режим с Лъчи качих само 9 кила, а сега с Владетоооо - срааааааааааааам, срааааааааааам.
И да ви кажа тоя Дюкян е изверг!

Милушкаааа - ти си върха!
Ще отслабнем

[milly vanilly]

Дуди, какви диета бе щурче .. Виж сега аз какво ям . Сутрин на закуска мляко с зънените закуски (от рода на фитнеса) и сущени плодове ... всичко това за да набавям фибри , заради
На обяд , сандвич (от черен пълнозърнест хляб) със салата ..понякога супа (всякаква) с филийка препечена (хляба винаги пълнозърнест, ние друг не ядем) .
Следобяд задължително плодове , и все от рода на круши, праскови , сливи ...пак заради
През деня 1-2 чаши чай , и много течности (за препоръчване вода)
На вечеря (ние вечеряме в 18.00ч., най-късно 18.30ч.) , хапвам малко ...и наблягам на салати или зеленчуци на пара (само такива признавам) ...малко по-късно (поне след час) пак плодове

С две думи, ям много плодове и зеленчуци ...та качила съм 6кг. от началото на бременността Стартирах от 57/58кг. ,като в 12-та седмица бях 60кг. , в 20-та седмица 62кг....вчера (23-та седмица и 3 дни) се измерих 62.8 кг. ...мисля добре вървя , а ... ? К'во ше кажете ..?

[Vanhorne]

Ванилче ти вървиш супер бих казала.

Аз като се сетя лошо ми става. Тази сутрин отново се намразих . То не е кълки то не е гъз брате, а и любовни дръжки за десерт. Аз, ако бях на мястото на Джефф нямаше да си легна с мен . Единственото, което ме спира да не се сложа на сериозна (гладна) диета е кърменето. Един път пробвах вече и мислех, че няма да има ефект на млечния поток, но намаляването беше драстично. Не искам да си правя експирименти вече. Знам за спорта, но бабата е доста заета в последно време, тъй като на свекър ми му предстои сърдечна операция и не се чувства добре, та и спорта е назад. Бла бла оправдавам си се, а вие ме слушайте....

ДАВАЙ МИЛЕНЦЕЕЕЕЕ!!!