По-твърди от нас няма открити, няма открити! 
Останаха ни два дни до заветното бульонче от зеленчуци, което ще си пием до двайсетия ден. После имаме 10 дни полека-лека захранване, по време на което, ако то се провежда както трябва, човек се чувства истински сит, да не кажа и понякога преял
. За тези 30 дни всъщност стомахът се е свил толкова много, че е необходимо съвсем малко за засищането. Истината е обаче, че докато от стомаха до мозъка постъпи информацията, че поетата храна е достатъчно, минават 20 мин... 
Затова наистина както казва Мира запазването на кг е толкова трудно. Целта е да не забравяме колко малко ни е било необходимо в тези 30 дни и същевременно какво ни е коствало да се отървем от смъкнатите кг, колкото и да са те. Затова 3 са аспектите, които принципно трябва да се научим да съблюдаваме при хранене, независимо дали след диета или без:1. Количеството храна
2. Качеството и вида храна
3. Редовното разтоварване (например с 3 дни на плодове и чай по пълнолуние, всеки месец)
Лесно и хубаво звучи, но не е, за жалост... Очите ни са по-големи от глада!
Питат ме постоянно каква ми е целта, т.е. колко кг да смъкна. Това ми е много смешно, защото "Човек предполага, а Господ разполага", или иначе казано аз може да искам да смъкна 15 кг, но за съжаление това не зависи от желанието ми (да съм мислила като съм ги качвала!
). Т.е. аз спазвам режима съвсем стриктно, но например нямам необходимото физическо натоварване, с което да смъквам повече. Ами няма какво да се лъжем, това няма как да го променя в ежедневието си! Освен това плодолечението или гладуването не е нещо, което можем да правим колкото пъти си искаме един след друг и в никакъв случай всеки следващ път не се смъкват толкова много кг, освен ако междувременно не си се освинил пак здраво
. Специално този 30-дневен режим се прави максимум 2 пъти годишно! 
В останалото време могат да се правят такива разтоварващи периоди, но по-кратки, например 5 дни гладуване + 3 дни захранване или както по-горе писах по време на пълнолуние 3 дни, и то най-рано месец след 30-дневния режим.
. И тук вече пак стигаме до количеството! 
. Трябва да се науча да практикувам нещо като в йогата, където осъзнаването е много важна част от всичко, което се прави. Силно напредналите в йога могат да изпълняват асаните само със съзнанието си, не физически, и пак да се получава същият ефект от тях. Та аз ще трябва да се науча да изпитвам вкусовите усещания на това, което искам да ям, без да го ям и същевременно да изпитвам същото удовлетворение! 
Значи много диети съм пазила, включително и без никаква храна, само на кленов сироп 10 дни , но честно казано ми е било доста по-трудно от сега и много изнервящо. Сега ми е просто приятно! Обичам плодове всякакви, и тъй като по принцип съм любител на сладкишите, това с плодовете чудесно ме удовлетворява 
