krushkite.com

Ихааа, браво Гале Аз след 7 дена съм също - 4. Нещо позастоях последните дни, но сега минавам само на вечерята от японската, която да я ям на обяд, т.е. махам яйцата Мамка им килограми, ще ги боря!

На всяка цена трябва да споделя какво направих аз!

Писна ми от задръстването. На десетия ден, когато на обед трябваше да ям плод изядох 2 круши. Като се прибрах от работа - 1 филийка хляб Вита с лютеница. За вечеря в 20 ч - зелена салата с лук, чесън, краставица и кисело мляко (без сол). Последва посещение на ВеЦе-то. Малко преди полунощ изядох 2 портокала, след което в рамките на 40 мин. отидох още 3 пъти до ВеЦе-то.

На сутринта бях -400 гр...

По тази причина вече не съм на японската диета, а на следния измислен от мен режим:

Сутрин - кафе
Обед - 2 еднакви плода
Следобед (ако ми се яде) - филийка хляб без брашно с нещо леко
Вечеря - задължително салата без сол, допълнението е силно под въпрос.
Преди лягане - евентуално плод.

Ети , аз по твоята измислена бих дръпнала плодовете сутрин след кафето с половин кофичка кисело мляко /или вместо плод малко ядки-лешник ,бадем пак с половин кофичка мляко/- тогава да видиш ти ходене до вц .Следобедната ти филийка бих хапнала за обед , пак с нещо леко и един домат примерно , вечерята - както си я описала

Ами Даре, тя моята е такава, защото си е специално за мен, тъй като:
- аз до обед така или иначе не ям
- по киселото мляко не съм, освен ако не е плодово, и то пак рядко
- ядките според мен трябва да се ядат сурови, защото иначе вместо белтъчини съдържат само въглехидрати. Но за целта трябва да си намеря място, откъдето да се снабдявам със сурово кашу или лешници

Абе важното е да спра сладкото и да огранича максимално белтъчините и мазнините, т.е. да практикувам колкото е възможно така нареченото суровоядство.

Ама за какво ходене до веце-то ми говорите с тази диета Ами то няма нищо за преработване и изхвърляне
Между другото оживях след снощния глад

Браво Гале, щом си удържала снощи, сега вече ще ти се струва угощение Еле пък утре, когато за вечеря може по избор

Галчиииик, нещо се спотайваш, я шушни тука до къде я докара японстването?

Margaritka wrote:Абе важното е да спра сладкото и да огранича максимално белтъчините и мазнините, т.е. да практикувам колкото е възможно така нареченото суровоядство.

При Ути имаше в едно от предаванията гостенка , която показа каква снага е изваяла и каква кожа е опънала именно с това суровоядство и забърка нещо много интересно , тип салатено,и даже вкусно изглеждащо , имала сайт с рецепти по темата , ама до тук помня....

Като начало заменете белия хляб с типов за да му свикнете с вкуса няклко дни си хапвайте колкото ви е сладко . После намалявате и него например по 2 филийки при основно хранене ,а между тях ако много сте на зор по една .... Естествено сладко и газирано -КРАЙ!!! Особено силно ако ви се прииска може да си забъркате един кекс с малко захар и плодове ,колкото да не се мъчите...Сокчето ви е половин изцеден лимон с водичка и подсладител иначе само водица .
Салати , таратор, зелен боб, грах , гювеч....
Месото е пилешко, риба ,а свинското малко без мазнина варено или печено
Ориза ви е задължително черен...
После ще дописвам ....

Даниии, тази диетка е музика за ушите ми Дано се отрази добре и на телОто ми Ама да няма някоя уловка- например: да се ядат само по три зърна боб или едно листо марулка