krushkite.com

Я да се включа и аз в отбора на слабеещите. Имам си 5 килца, с които се боря от 4.5 г. и ту свалям ту качвам. Свалянето е ОК, обаче задържането... Обичам да си правя гимнастика на килима в къщи, но мисля, че това не сваля кой знае колко. 1.1. е добро начало за такава положителна кампания.

Аз малко като Джули от филма Джули и Джулия. Ден първи: Започвам режим на отслабване от днес. Мисля да започна с диетата на Донка Байкова, защото ми е най-позната, а и като разбирам нещо в детайли съм по-мотивирана. Много са ми важни първите три дена, докато свикна с новия режим и се нахъсвам отсега. Този начин на хранене ще продължа 2 седмици. Тези две седмици също са много важни, защото се сваля основната маса.
Лени, какво мога да правя като упражнения? Имам скъсан менискус и болки в коляното - не бива да го натоварвам много. Отделно имам чувството, че ако правя упражнения, това малко засилва апетита ми. Преди години като отслабвах - свалях по мързеливия начин - първо само с глад и после започнах с упражненията.
Ами това е - стискайте ми палци.

Снощи за съжаление се издъних - имаше твърде много сирене вкъщи, а мишка сирене не държи . Днес отново съм на линия. Лени, дай ми основни насоки в твоята диета, pls!

Снощи Мелани тръгна да обяснява що е туй Вега тестът и има ли той почва у нас, но сред толкова много приказки и кудкудякане изгубихме основната нишка...
Така че, Мелани, моля те обясни ни тук - така всички ще можем да разберем за какво иде реч!

Марги, едва сега ти видях поста. Обещавам да пиша до два дни и споделя за вега теста.

Аз пък да си споделя - от 11.01 започнах така прехваления Дюкян не е моята диета това, но ще стискам зъби - досега съм свалила 2 кг - но това не е чисто минусче и не му се радвам ....
Стискам зъби, но има много още - ще видим с втората фаза как ще е, но ако е все още така незадоволително ще мина на нещо по-човешко.

Нещо не се харесахме ние с Дюкян .Имам познати , които наистина успяха да свалят някое и друго кимограмче , но в последствие едната се оплака от силен косопад , втората направи бъбречна криза , а на третата се появиха сериозни проблеми със зъбите.Не смея да твърдя , че е следствие на диетата , но някак си нещата съвпаднаха и ме е страх да опитам.Не харесах и разделното хранене.Замислям се сериозно за фитнес , но в тоя студ нищо не ми се захваща...А имам 5-6 килограма в излишък , които така ми тежат вече

Тфу, от една седмица съм в режим, обаче засега само 1 килограм. Друг път свалям по два за това време, ама и аз се изциганих този път и не съм много стриктна .

Понеже темата не е само за слабост, но и за красотата - та да попитам - как се справяте/справихте с целулита след раждане?

Лени живо ме интересува как се справяш с диетата на Дюкян. Докладвай от време на време моля. И още един въпрос - Лъчо на колко години е в момента и от колко години тренира?

Поли, засега не върви особено Дюкян. Може би защото не ми е от любимите диети - не обичам месо, а тази диета е базирана предимно на това, самият Дюкян казва, че след бременност или хормонални проблеми отслабването е доста по-трудно. Очевидно и за мен важи в пълна сила.
Лъчето е на 8 години - тренира със треньор ( имам предвид истински треньор, не мама) в зала от 3 години. Иначе на практика проходи в залата и гледа от както се помни. Боби е на 12 и тренира от 7 години.