krushkite.com

Даринко вземаме те за другарче!
малеее ти и мерки си си написала, аз таковата мноооо шъ мъ е срам да си напиша мойте, ама след като ги навечерям и натръшкам може да ги постна - ей така за надъхване.

Ленка, я се стегни, мило!

Родила си три юнака, срам я било. А аз с моето едно, петгодишно вече, и такава дроб сърма.

Сега ще напиша от колко тръгнах миналия понеделник да ви се завие свят. 94 кг. Някой да не го е прочел?

Е, вярно, че вечерта преди това се намуах като прасе за последно и че три дни след това ми дойде и МЦ-то и бях доста подута, но това е фактът.

Отчет една седмица след започване на диетата - днес сутринта кантарът показа 87 кг. Доволна съм, знам, че следващите килограми няма да са толкова лесни, НО ЩЕ УСПЕЯ.

Даре, ти цел поставяла ли си си?

Миле , първо за първите килограми , честно и от сърце не изглеждаха да са толкова , сигурно си на мускул и коса .Второ за свалените за седмица - ашкоусун , евала /както звучи всяка вечер от екрана из сериялите , пък и тук по нашия край /
Лени , колко продължава Дюкяна?
Миле , колко продължава - 60-то?
Моята е по принцип за две седмици /три пъти извъртане на менюто/.Но после свикваш с тоя режим на хранене и се придържаш , е може не в същия ред , но....лесно е.
Миленце , като килограми не се свалят много , но се топи излишъка тлъстинки , мазнинки , паласки и прочие , аз за това в сантиметри съм се описала , че после да видим разликата. След това лесно се поддържа постигнатото , само като се избягва сладко , газирано и тестяно ,НО при празници , веселби и други забави можеш да си хапваш от сърце /даже и ако са по време на диетата /
Целите ми , Миле , са да изчистя организмът от токсини /натрупани от кво ли не/ , да не изпитвам излишна тежест и дискомфорт , да се чуствам в моите си дрехи не като в умалели ми и най - важното ДА ПОДГОТВЯ ТЯЛОТО СИ ЗА ПРЕДСТОЯЩИТЕ МИ ДАЙ БОЖЕ СЪБИТИЯ , и също така не по-маловажно детенцето ми да се гордее с мама си , че по парковете едни двайсетгодишни мами като са плъзнали ....
Абе пролет иде , после плаж....във форма да сме.
Ама и аз в събота вечер, преди да я почна , че и гости поканих даже , хуууубавичко да се наплющя

Миле, първо евала за резултата!!!! Страшно!!!! А иначе наистина - опул, не бих ти дала толкова килограми -максимум 80! А иначе на д....то ми не пише, че съм родила 3-ма. Пък и като вляза да си купувам дънки сащо не ме питат
Дари, каква е твоята диета я напиши, защото на Милето аз я четох и много добре ми звучи.
А иначе тъпия Дюкян на който толкова му се дразня вече е безкраен в смисъл няма опреден срок - има един ударен период до 10 дни в който ядеш само белтъчини, той подготвя организма и отключва (уж) процеса на сваляне на килограми. Втората фаза в която съм аз се редуват дни на чисти протеини с дни на протеини и зеленчуци до постигане на желаното тегло. В третата се започва постепенно да се нормализира хранителния режим, като на всеки свален килограм се слагат по 10 дни. Тоест ако свалиш 10 килограма, третия етап продължава 100 дни, 15 кг -15 дни и така нататък.
Аз в неделя на погачата честно казано хапнах малко от нещата там, ми вече много ме е яд на тази диета и кантара е като закован.
Аз стартирах от 75 кг, целта е 55кг. Сега съм 70-71 и това е от седмици
Мерките са ужасяващи - моля читателите със слаби сърца да прескочат следващия ред талия 85, ханш 103, бедро 57
Така че ще дерзаем и ще се подкрепяме

Наистина много хора ми казват, че не ми дават тези килограми, не знам защо така. Със сигурност кокалът ми е тежък, защото на 60 кг изглеждам щиглец.
А и да ви кажа имам чувството, че тези дуфастони и утрогестани ми разказаха играта последните месеци.

Моята диета е без край, тоест сама мога да реша, до кога да я правя.
Харесва ми това, че не се чувствам под напрежение - един вид - сега си на диета, гладуваш, измъчваш се, няма храна, ужас, мор.
Сутрин си хапвам каквото си поискам, ЗАкуската е задължителна. За обяда вече нещо по-разделно - например пилешко филе с шопска салата, супа, зеленчуци, какво ли не
на вечеря до 18 часа е най-разделно - например само зеленчуци, или само млечни и т.н.

dara26 wrote:Целите ми , Миле , са да изчистя организмът от токсини /натрупани от кво ли не/ , да не изпитвам излишна тежест и дискомфорт , да се чуствам в моите си дрехи не като в умалели ми и най - важното ДА ПОДГОТВЯ ТЯЛОТО СИ ЗА ПРЕДСТОЯЩИТЕ МИ ДАЙ БОЖЕ СЪБИТИЯ , и също така не по-маловажно детенцето ми да се гордее с мама

Ето това може да се каже, че са и моите цели.

Засега се справям и не съм стресирана, тоест не мисля само за храна. Купих си и книжката на мацката и си я чета за стимул. Мисля да сваля до 80 кг и тогава да включа по-активен спорт, защото сега няма да се чувствам добре и не е добре за сърцето. Но при всички положения се чувствам още по-енергична и свежа, каквато си бях преди.

Ейййй, много ми е гот как си говорим и си даваме кураж.

Лени , описала съм я бе душко , най- подробно на 1стр. на темичката , ден по ден , хранене по хранене.Най- хубавото й е , че НЕ СЕ ЧУВСТВАШ ГЛАДЕН , ми аз толкова много ядене за ден никога не ям , ама ям все квото не трябва и когато не трябва, от там идват проблемите.
За салатите , ако погледнеш няма ограничения в грамажа , другото от рода но месо , картофи ориз , на което е написан грамажа никак не е малко като го видиш в действителност. Виж кафенце все се пие за да не пада кръвното примерно....
Тая диета , най-вече за това че е прочистваща организма я препоръчвам на всеки поне два-три пъти в годината , дори да няма проблем с килограмите , това просто е едно балансирано хранене. Ако щете вярвайте чрез диетата съм се справяла с упорито постоянно главоболие .
Въпросът е в организацията да си набавиш продуктите по схемата , като предпочетеш такива ,които да са ти вкусни. Примерно пише пилешко - купувам си пуешко филе - хем не го готвиш допълнително , хем вкусно.Пише риба тон - купуваш си от малките консерви каквато ти е по вкуса / по-добри са с целите филета/ и т.н.
Единственият ми проблем е ,че все забравям да пия чак пък толкова вода

Яяяя , още едно другарче виждам - Гугъл Бота и той ще отслабва - наднича тука тайно по нощите

Здравейте бойни момичета
Напоследък открих една книга за отслабването на Боб Грийн. Доста ми хареса. Отслабването е на 3 етапа. Започва се със засилване на физическата активност - комбинация от аеробни и силови упражнения. За един месец. Храненето не се редуцира. Спират се 6 вида храни - бял хляб, алкохол, пържени храни, храни с трансмазнини (на опаковката пише частично хидрогенирано растително масло), пълномаслено мляко и газирани напитки. След 18.00 часа се ядат само плодове или зеленчуци. Втория етап е с редукция на храненето, но още не съм го прочела. Авторът обръща голямо внимание на причините за напълняването. Според него първо трябва да отстраним причините и след това да слабеем, защото иначе отново се връщаме в изходно положение. Доста работи и върху мотивацията при отслабването.

Я... гледай ти, гледай ти
Тази темичка е набрала скорост, а точно аз - красивият и слабият, който най-добре се вписва в нея все още не съм се намесил
Налага се да ви дам малко кураж в начинанието, с което сте се захванали Но... няма да е точно от мъжка гледна точка, защото тя не ви е необходима.
Важен е духът, пилета, но за съжаление в определени моменти той се явява функция на телесата. Все пак измервайте постиженията не в килограми, а в самочувствие, в усещане за енергия, в настроение, в способност да се радваш на всичко хубаво около теб
Казвам ви от личен опит, този път като мъж - усмихнатата жена е с десет килограма по-слаба в очите ми, енергичните и открити дами свалят поне още десет
Не измервайте положителните си черти в килограми. Борете се за духа си, който обикновено не се вписва в категория
Така де Имате моята пълна подкрепа Само не прекалявайте и не се вманиачавайте

Ленка дори и когато спокойно можехме да скрием танк зад теб, беше една от най-красивите жени, които съм виждал
Како Миле за теб наистина духът трябва да е напред. Малко му изпускаш края Втелила си се с тези килца - добре, но по-важно е да си осигуриш движение и нов прилив на енергия. Съчетай диетката с още някое и други зареждащи начинания и ми се струва, че успехът ти ще е в кърпа вързан
Плъхче ти па къде се буташ в "А" група, бе пиле Добре де, добре - диетствай си, но да не развалиш лъскавата миша козинка
Даречка при теб положението ми се види най-сериозно Все пак целите, които си си поставила са ми най-на сърце

Решили сте - действайте Аз само ще броя усмивки и доволни коментари Килцата си ги пишете в някой турски форум, ако ви се струват повечко или в някой сайт за анорексици, ако искате да се хвалите

Аз най-обичам да си чета дебели книги за отслабването и да си похапвам междувременно .
Обаче сега попаднах на нещо добро. Казва се "Французойките не пълнеят" на Мирей Джулиано. Написано е за тези, които не могат да поддържат тежки диети и не са много по спортуването. Идеята е човек постепенно да промени хранителните си навици, като намали порциите, отхвърли някои "вредители" и внедри нови продукти. Французите обичат добрата кухня и доста си похапват, но не напълняват. Те хапват няколко ястия, но на малки порции и се наслаждават на всяко усещане. По-добре блокче качествен шоколад от време на време, отколкото бисквити, солети, сок и накрая пак шоколад. Книгата е увлекателна и се чете на един дъх.
А да, намерих си и диска на Трейси Андерсън. Който го иска да свирка.

Мишанка и без това като че ли има нещо френско у себе си , ама сега с тази книга вече.... направо трепач! И кой ти гледа килограмите, усмивката е по-важна