Който иска синтезирана литература за режима на плодолечението и захранването, за рецепти и таблици за разделно хранене, да ми пише ЛС!
Малко въведение за конкретния ни опит с Румката. Трябваше да го започнем на 08.01, но скоропостижно го започнахме на 02.01, щото вече не се траехме
Лично моят режим е следният в първите два дни:
- До обед - чай и кафе. Аз така или иначе ги пия без захар или мед.
- На обед 1 портокал
- 16:30 - 17 ч - 2 портокала
- 20-21 ч - 2 големи моркова
Ден трети:
- 12:30 - две големи червени ябълки
- 16:30 - два портокала
- 20:30 - два големи моркова
Ден четвърти:
- 13:00 - 2 портокала
- 16:30 - 2 портокала
- 21:00 - 3 моркова
До този момент това е най-лесният ми ден, т.е. не се усещам гладна.
Ден пети:
- 13 ч - 2 портокала
- 17 ч - 1 ябълка
- 21 ч - 3 моркова
И този ден се чуствам негладна и още по-енергична!
Ден шести:
13 ч - 3 мандарини
17 ч - 1 ябълка
21 ч - 3 моркова
Ден седми:
13 ч - 3 мандарини
17 ч - 2 портокала
21 ч - 1 голяма ябълка
Ден осми:
13 ч - 1 портокал
17 ч - 1 ябълка
21 ч - моркови
Мдаааа. Очевидно има резон в твърдението, че от този ден започват да се топят мазнините - от следобеда се чувствам гладна...
Ден девети:
13 ч - 1 портокал
17 ч - 1 ябълка
21 ч - 3 моркова
Ден десети:
13 ч - 2 ябълки
17 ч - 2 круши
21 ч - 2 моркова
От този ден се включва зеленчуковият бульон, който е отвара от картофи и моркови основно. По желание, както направих и аз, може да се добавят и други зеленчуци - целина, магданоз. След 10 дни на плодове и чай това е най-вкусното и питателно нещо, което слагаме в устата си. Мммммммм, Божествено!
Ден единадесети:
13 ч - 3 мандарини
17 ч - 4 мандарини
19 ч - зеленчуков бульон
21 ч - 2 моркова
Ден дванадесети:
13 ч - 3 мандарини
17 ч - 1 ябълка
19 ч - зеленчуков бульон
20 ч - 3 хапки баница.
Еми, не можах да се сдържа! Как, като я правя тоооооооооооолкова хубава?! Ха да видим утре сутринта тези 20 гр. баница колко са ми турнали отгоре! 
И съм толкова сита от тях, че ще пропусна морковите. Ден тринадесети:
13 ч - 1 портокал
17 ч - 1 голям банан 300 гр
21 ч - зеленчуков бульон
Ден четиринадесети:
В 13 ч забравих да ям...
16 ч - една голяма ябълка
19:30 ч - зеленчуков бульон
21:30 ч - един голям морков
Ден петнадесети:
13 ч - 1 грейпфрут
17 ч - 1 банан
19:30 ч - зеленчуков бульон
21 ч - 1/2 манго
Ден шестнадесети:
13 ч 1 голям портокал
17 ч - 4 мандарини
21 ч - 1/3 ананас
Ден седемнадесети:
Слаб ми излезе ангела за втори път... За обед купихме на Тинчо половин горещо пиле на грил. С него Тинчо пожела и бира и се наложи да му отворя една. Та сгазих лука с 4-5 малки хапчици пилешко месо и толкова глътки бира. Затова до края на деня съм наказана да не хапна нищо!
19 ч зеленчуков бульон
Ден осемнадесети:
13 ч - 4 мандарини
17 ч - 4 мандарини
18 ч - цитронада (лимон, мед и вода)
19 ч - зеленчуков бульон
21 ч - 300 гр. моркови
Ден деветнадесети:
13 ч - 1 портокал
17 ч - 3 мандарини
19 ч - зеленчуков бульон
21 ч - 1 краставичка
Ден двадесети:
14:30 ч - 1 ябълка
17:30 ч - зеленчуков бульон
19 - 21 ч - една шопска салата без сирене, маслини, сол, оцет и олио, т.е. само зеленчука
Разбира се през целия ден пия чай колкото си искам. Първият ден почти не пих вода, но от 2-ри ден буквално не спирам, много ми се пие.
Резултатите са следните, започвайки от 66,3 кг:
1-ви ден: -1,1 кг (65,2)
2-ри ден: -1,3 кг (63,9)
3-ти ден: -0,5 кг (63,4)
4-ти ден: -0,3 кг (63,1)
5-ти ден: +-0,00 кг (63,1)
6-ти ден: -0,5 кг (62,6)
7-ми ден: -0,3 кг (62,3)
8-ми ден: +0,2 кг (62,5)
Съдейки по логиката на предните дни, на 8-ми ден трябва да съм пак толкова
. Една важна информация: счита се, че от 8-ми ден започват да се топят мазнините, дотогава се изчиства предимно задържаната вода. Да, ама не съм, а ето ме буквално "от въздуха" +200 гр! Ей тоз моя свинския джинс голямо стискане стиска, значи! Но както се вижда на 9-тия ден му стопявам лагерите и мерака да ми се инати! 9-ти ден: -0,7 кг (61,8)
10-ти ден: - +-0,00 кг (61,8)
11-ти ден: -0,3 кг (61,5)
12-ти ден: -0,3 кг (61,2)
13-ти ден: -0,5 кг (60,7)
14-ти ден: -0,6 кг (60,1)
15-ти ден: +0,2 кг (60,3) Ей, трудно се оказа все пак постигането на цифрата 5 като начална!
16-ти ден: -0,1 кг (60,2)
17-ти ден: +0,2 кг (60,4)
18-ти ден: -0,2 кг (60,2)
19-ти ден: -0,6 кг (59,6)
Видях гииииииииииииииииии! 
20-ти ден: +0,1 кг (59,7)
Това беше гладолечението!
Равносметката е -6,7 кг. Оттук нататък започвам захранването в отделен пост. 
)
It's a small world after all 
разбира се! И тез прибори, дето си ми ги предложила тука, ич не ми трЕбат! 
. Трябва да се науча да практикувам нещо като в йогата, където осъзнаването е много важна част от всичко, което се прави. Силно напредналите в йога могат да изпълняват асаните само със съзнанието си, не физически, и пак да се получава същият ефект от тях. Та аз ще трябва да се науча да изпитвам вкусовите усещания на това, което искам да ям, без да го ям и същевременно да изпитвам същото удовлетворение! 
